Osteochondróza je patológia, ktorá sa vyskytuje u mužov aj žien, mladých aj starých, a pozostáva z degeneratívnych zmien medzistavcových diskov. Hlavným dôvodom je fyzická nečinnosť. V dôsledku nedostatku fyzickej aktivity sa krvný obeh v tkanivách susediacich s chrbticou zhoršuje; medzistavcové platničky, ktoré nemajú vlastné krvné cievy, pociťujú nedostatok výživy a postupne sa začínajú „zmenšovať“. Liečba osteochondrózy je vždy zložitá. Je založená na udržiavaní aktívneho životného štýlu, správnej výžive, normalizácii denného režimu a športovaní.
Tradičná medicína ponúka rôzne metódy terapie: lieky, fyzioterapiu, alternatívne metódy - hirudoterapiu a akupunktúru, bahennú terapiu a balneoterapiu, ako aj masáže a manuálnu terapiu, cvičebnú terapiu. Pacientom možno odporučiť pôvodné terapeutické kurzy. Hodiny jogy a cvičenia s fitness loptou prinesú nepochybné výhody.
Masti, tablety, injekcie
Osteochondróza samotná nespôsobuje bolesť. Symptóm, ako je bolesť, sa vyskytuje s progresiou ochorenia, počnúc štádiom 2. Pacienti tiež zaznamenávajú najprv mierne zhoršenie flexibility a potom významné obmedzenie motorickej aktivity chrbtice. V pokročilých prípadoch sú pacienti nútení otočiť celý trup, aby sa rozhliadli.
Lieky proti bolesti
Masti sú prvá vec, ktorú človek chytí, keď pociťuje bolesť chrbta. Väčšinou neliečia, ale iba zmierňujú bolesť. Sú to kompozície založené na:
- NSAID;
- vykurovacie komponenty;
- s včelím jedom;
- kombinované (NSAID + chondroprotektory).
Externé produkty na báze NSAID sú dostupné aj v perorálnej forme (tablety, kapsuly, vrecká) a injekcie.
Výživa pre medzistavcové platničky
Samostatne stojí za zmienku chondroprotektory, ktoré sú dostupné v troch formách:
- vonkajší;
- na orálne podávanie;
- injekcie.
Zriedkavo ich pacienti používajú sami. Okrem toho, aby ste si vybrali ten správny liek, musíte sa poradiť s lekárom. Chondroprotektory pôsobia priamo na príčinu osteochondrózy – vyživujú chrupavku. Je nepravdepodobné, že by výrobky na vonkajšie použitie výrazne ovplyvnili situáciu - iba malá časť prospešných látok sa dostane do medzistavcových platničiek, takže lekári súčasne odporúčajú užívať takéto lieky perorálne a niekedy podávať injekcie.
Uvoľnenie svalov a úľava od stresu
Liečba osteochondrózy liekmi zahŕňa aj užívanie:
- svalové relaxanciá - lieky, ktoré uvoľňujú svaly, čo je veľmi dôležité pre osteochondrózu;
- sedatíva (tinktúra valeriány alebo materinej dúšky) alebo trankvilizéry - zlepšujú celkové emocionálne pozadie, umožňujú pacientovi pozrieť sa na chorobu z druhej strany a postarať sa o seba.
Fyzioterapia: na klinike a doma
Pri degeneratívno-dystrofických procesoch medzistavcových platničiek je dôležité normalizovať krvný obeh v paravertebrálnych tkanivách. S tým môže pomôcť fyzioterapia. Mnoho procedúr je možné absolvovať iba v špecializovanom lekárskom zariadení:
- laserová expozícia;
- EHF;
- elektroforéza;
- ultrazvuk;
- magnetoterapia;
- vibračná terapia.
Posledné 2 typy fyzioterapie je možné vykonať doma sami so špeciálnymi terapeutickými prístrojmi.
Tiež doma môžete liečiť chrbticu pomocou zariadení, ktoré sú založené na vplyve pulzného prúdu na ľudskú pokožku. Účinnosť zariadení je vysoká. V počiatočnom štádiu osteochondrózy môžete dosiahnuť úplné vyliečenie bez užívania tabliet. Ak sa stav zanedbá, budete musieť dlho a tvrdo pracovať, čo povedie k stabilnej remisii a životu bez bolesti. Potom bude potrebné liečbu zopakovať.
Len poznámka. Ženy, ktoré očakávajú dieťa, by sa mali poradiť s lekárom o domácej liečbe osteochondrózy pomocou fyzioterapeutických zariadení.
Hirudoterapia a akupunktúra
Oba typy liečby sú účinné. Vplyv nastáva na biologicky aktívne body, čo má za následok:
- prietok lymfy a krvi v paravertebrálnych tkanivách sa normalizuje;
- kŕčovité svaly sa uvoľňujú;
- pijavice vstrekujú do rany špeciálny enzým, ktorý pôsobí ako antikoagulant (riedi krv).
Hirudoterapia je zakázaná pre patológie hematopoetického systému, alergie na sliny pijavíc, hemoragickú diatézu, infekčné choroby, novotvary (benígne a malígne) a duševné patológie. Akupunktúra má približne rovnaký zoznam, s výnimkou chorôb krvi a alergií.
Len poznámka. Oba typy terapie sú pre tehotné ženy zakázané.
Bahenná terapia a balneoterapia
Obe metódy sa používajú výlučne v sanatóriách, ktoré sa nachádzajú „na vodách“. Liečba bahnom zahŕňa natieranie sa terapeutickým bahnom obsahujúcim veľa užitočných látok. Balneoterapia je požívanie minerálnej vody a kúpanie v nej.
Obe metódy sa ukázali ako vynikajúce. Pod vplyvom bahna a minerálnej vody prechádza bolesť a zápal, normalizuje sa metabolizmus a psycho-emocionálny stav pacienta. Odporúčanie na takúto liečbu v sanatóriu vydáva ošetrujúci lekár, berúc do úvahy všetky sprievodné patológie pacienta.
Masáže a manuálna terapia
Hlavnou úlohou masážneho terapeuta a chiropraktika je odstrániť svalové kŕče a tonizovať svaly, ktoré pravdepodobne atrofujú. Odstránením takejto svorky je veľmi pravdepodobné, že pacient pocíti výraznú úľavu alebo úplné vymiznutie bolesti.
Počas procesu pracujú ruky špecialistu s vonkajšími aj hlbokými svalovými skupinami. Tým sa zlepšuje tok lymfy a krvi, v dôsledku čoho medzistavcové platničky dostávajú primeranú výživu a vlhkosť.
Len poznámka. Masáž aj manuálna terapia majú kontraindikácie. Kvalifikovaný odborník musí študovať anamnézu pacienta a až potom začať liečbu.
Cvičebná terapia a originálne techniky
Fyzikálna terapia je dôležitou súčasťou liečby osteochondrózy. Pravidelné cvičenie vám umožňuje zachovať pružnosť chrbtice. Je nepravdepodobné, že ich lekár na okresnej klinike odporučí. Pacient má však právo objasniť, či so stanovenou diagnózou môže robiť cvičenia z týchto techník.
Všeobecné odporúčania pre cvičenie terapeutických cvičení:
- Nezabudnite vetrať miestnosť. Je lepšie cvičiť pri otvorenom okne alebo v prírode.
- Cvičenie by nemalo spôsobovať bolesť, preto cvičte počas obdobia remisie.
- Začnite s nízkym počtom opakovaní.
- Sledujte svoje dýchanie - malo by byť rovnomerné.
- Cvičte pravidelne, bez vynechania dňa.
Výhody autorových metód sú v tom, že sa dajú praktizovať aj v akútnom štádiu. Napríklad prvý komplex pomáha zmierniť svalové napätie a bolesť v dôsledku osteochondrózy. V tomto prípade je pacient požiadaný, aby vykonal jednoduché statické cvičenia.
Ďalšia technika podporuje mikropohyby. Je určený pre starších ľudí a je prístupný pacientom s minimálnou fyzickou zdatnosťou. Mladým ľuďom lekár odporúča postupne zvyšovať počet opakovaní a prístupov, čím sa zaťaží chrbtica podľa veku a dobre sa posilní svalový korzet.
joga
Ide o súbor duchovných, fyzických a duševných praktík. Kurzy jogy na osteochondrózu majú pozitívny vplyv nielen na chrbticu, ale aj na psycho-emocionálny stav pacienta. Asany (statické pózy) môžete vykonávať podľa svojich najlepších fyzických schopností, postupne sa rozvíjať a v konečnom dôsledku dosiahnuť ideálne prevedenie.
Pri osteochondróze sa odporúča vykonať nasledujúci komplex:
- Savasana je póza mŕtvych.
- Vrikshasana – póza stromu.
- Shalabhasana – póza kobyliek.
- Marjariasana - póza mačky.
- Setu Bandha Sarvangasana - póza polovičného mostíka (ramená a hlava ležia na podlahe).
- Paschimottanasana - predklon s rukami uchopujúcimi chodidlá a plne natiahnutou chrbticou.
- Bhujangasana - póza kobry.
- Utkatasana – horská póza.
- Ushtrasana – póza ťavy.
- Vaparita karani je breza, ale boky ležia na mäkkom vankúši umiestnenom na podlahe.
Uvedené ásany je možné obmieňať – niektoré je možné odstrániť, niektoré ponechať, prípadne pridať nové. Komplexné pózy sa najskôr robia „ako sa ukáže“, potom, keď sa chrbtica stáva pružnejšou, podľa všetkých pravidiel sa usilujú o ideálnu polohu tela.
Fitball
Fitness lopta je výbornou pomôckou na obnovenie pružnosti chrbtice. Práca s ním je pohodlná a jednoduchá. Stačí si ľahnúť na chrbát na fitloptu a cítiť, ako stavce zapadajú a chrbtica sa naťahuje.
Komplex pre osteochondrózu zahŕňa niekoľko cvičení. Tu sú 3 z nich, tie najjednoduchšie:
- Ľahnite si bruchom na loptu, s končatinami na podlahe. Zdvihnite súčasne pravú ruku a ľavú nohu. Vymeňte končatiny. Opakujte aspoň 5-krát.
- Ľahnite si na loptu chrbtom – hladko, chodidlá položte pevne na podlahu, zahoďte hlavu dozadu a postavte sa na pomyselný most. Ležte v tejto polohe niekoľko minút. Ak cítite bolesť, prestaňte.
- Opäť si ľahnite bruchom na loptu. Položte končatiny na podlahu. Teraz sa začnite otáčať dopredu a rýchlo pohybujte rukami, kým sa lopta nedostane pod vaše kolená. Vráťte sa späť, kým cvičebná lopta nebude pod vašou hruďou.
Len poznámka. Cvičenie s fitloptou možno považovať za bezpečné pre chrbticu. Pred začatím cvičenia je však lepšie poradiť sa s lekárom.
S liečbou osteochondrózy musíte začať čo najskôr. Ak váš chrbát už nie je pružný a zvyčajné činnosti rýchlo vedú k únave, nevykonávajte samoliečbu - poraďte sa s lekárom a podrobte sa úplnému vyšetreniu. Pri liečbe osteochondrózy sa veľké miesto venuje fyzikálnej terapii. Aristoteles tiež povedal: "Život je pohyb." Pamätajte na to a pravidelne robte gymnastiku.